163两性网夏季爱上火，
1、绿豆
是最常用的清热解毒食品。它还具有降脂和保肝作用。对于湿热体质的人来说，它是一种天然药物。
2. 大麦
是一种温和的清热祛湿之品。中医常用它来治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节疼痛、水肿、脚气等疾病。
3、红豆
是利尿、消肿、清热的佳品，特别适合夏季食用。能清热利湿，滋补心脾，滋补肝肾。
4.黄瓜
它能清热解毒、生津止渴，并富含多种维生素和纤维。是一种不可多得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
5. 苦瓜
具有清凉止渴、清热解毒、清心明目、益气消除疲劳、补肾利尿等功效。苦瓜含有多种维生素和矿物质，以及有效清脂减肥的成分，并能加速排毒。据研究，它还具有良好的降血糖、抗病毒、抗癌作用。
6、冬瓜
具有利尿、化痰、清热、解毒的功效。湿热体质的人出现水肿、饱胀、痰多、暑热烦闷、口渴、湿疹、疔疮等症状时均可食用，可解酒。
7. 芹菜
能清肝热、养血。此外，芹菜还具有清胃热、通血管、固齿润喉、明目醒脑、润肺止咳等功效。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力等湿热体质的人可以常食。
8.羽衣甘蓝
具有利水化痰、解毒祛风、清热退热、消除疲劳、清心明目的功效。可润肠散热、降虚火、止牙龈出血，主治胃肠热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿痛出血等。等也有辅助治疗作用。
9.荷叶
具有清热利湿、生发清阳、凉血止血的功效。现代研究表明，荷叶还具有降低血脂的作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
10.草根
味甘性寒，归肺、胃、膀胱经。具有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可用于胃热不适、恶心、肺热咳喘、烦躁、口苦口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒的作用比较温和。除了湿热体质的人外，普通人也适合。夏季桑拿日食用。
这十种食物都具有清热凉血的功效，所以对于容易上火的人来说，这些食物应该常吃。
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