几款饮食让你养出好容颜,
黑芝麻有很多功效。大家都知道黑芝麻可以使头发乌黑润泽。此外,黑芝麻还有很多其他好处。下面我就给大家介绍一下,告诉大家黑芝麻的三种吃法。
影响
1、补钙
2.降低血压
3.黑发保湿霜
4.滋养、滋润肌肤
5. 提高生育能力
西兰花黑芝麻煎蛋
材料:西兰花、鸡蛋、面粉、黑芝麻、黄油、盐
实践:
1.准备好所有材料,将西兰花焯水备用。
2. 打散2个鸡蛋,将西兰花切碎,加入打散的鸡蛋中。
3、加入适量面粉,搅拌均匀。如果太粘,加少量水。如果薄一点,摊开后味道会更好。
4.加入适量黑芝麻继续搅拌均匀,加少许盐
5.锅中放入黄油
6、将蛋饼压扁,一面煎熟,然后翻面切角。
黑芝麻核桃阿胶条
成分:阿胶、黑芝麻、核桃、冰糖、水
实践:
1.阿胶提前放入盆中,泡水氧化。需要浸泡3到4天。
2、黑芝麻洗净炒香,核桃炒香备用。
3、将冰糖放入泡软的阿胶中,小火煮沸
4.阿胶煮至浓稠
5.加入黑芝麻
6.加入核桃,搅拌均匀
7、将混合好的阿胶放入不粘盘中,冷却。
8、冷却后的黑芝麻、核桃、阿胶切成条状,方便食用。
黑芝麻核桃粥
配料:大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖
实践:
1.将大米和糯米用水浸泡10分钟
2.锅中烧开水,加入大米和糯米。
3.大火煮开,盖上锅盖,小火焖煮
4.爆香核桃和芝麻
5.然后用蒜臼捣碎
6、将米粥煮至浓稠,加入冰糖,煮至冰糖融化。
7.加入黑芝麻和核桃仁
8.搅拌均匀,煮2分钟。关掉暖气。
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