163两性网几款饮食让你养出好容颜，
黑芝麻有很多功效。大家都知道黑芝麻可以使头发乌黑润泽。此外，黑芝麻还有很多其他好处。下面我就给大家介绍一下，告诉大家黑芝麻的三种吃法。
影响
1、补钙
2.降低血压
3.黑发保湿霜
4.滋养、滋润肌肤
5. 提高生育能力
西兰花黑芝麻煎蛋
材料：西兰花、鸡蛋、面粉、黑芝麻、黄油、盐
实践：
1.准备好所有材料，将西兰花焯水备用。
2. 打散2个鸡蛋，将西兰花切碎，加入打散的鸡蛋中。
3、加入适量面粉，搅拌均匀。如果太粘，加少量水。如果薄一点，摊开后味道会更好。
4.加入适量黑芝麻继续搅拌均匀，加少许盐
5.锅中放入黄油
6、将蛋饼压扁，一面煎熟，然后翻面切角。
黑芝麻核桃阿胶条
成分：阿胶、黑芝麻、核桃、冰糖、水
实践：
1.阿胶提前放入盆中，泡水氧化。需要浸泡3到4天。
2、黑芝麻洗净炒香，核桃炒香备用。
3、将冰糖放入泡软的阿胶中，小火煮沸
4.阿胶煮至浓稠
5.加入黑芝麻
6.加入核桃，搅拌均匀
7、将混合好的阿胶放入不粘盘中，冷却。
8、冷却后的黑芝麻、核桃、阿胶切成条状，方便食用。
黑芝麻核桃粥
配料：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖
实践：
1.将大米和糯米用水浸泡10分钟
2.锅中烧开水，加入大米和糯米。
3.大火煮开，盖上锅盖，小火焖煮
4.爆香核桃和芝麻
5.然后用蒜臼捣碎
6、将米粥煮至浓稠，加入冰糖，煮至冰糖融化。
7.加入黑芝麻和核桃仁
8.搅拌均匀，煮2分钟。关掉暖气。
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