163两性网最适合女性清肠排毒的食物，
我们的生活中有很多白领上班族。由于饮食不规律等原因，很容易让一些毒素在体内积累，这无疑对我们的健康非常不利。那么有哪些食物可以帮助我们有效排毒、清理肠道呢？下面我们就为大家介绍一下最适合女性清理肠道、排毒的食物，供大家参考。
大麦
薏苡仁可以促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。薏米水是一种很好的排毒方法。
甘薯
红薯所含的纤维质柔软，易于消化，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。红薯最好的吃法是连皮一起烤着吃。味道清爽甘甜。
牛蒡
牛蒡不仅是一种营养丰富的蔬菜，也是一种具有良好通便作用的保健蔬菜。因为牛蒡中含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，有助于排除体内积累的废物。牛蒡被誉为自然界最好的血液净化器，因为它可以净化血液废物，促进体内细胞新陈代谢。
菜花
花椰菜也叫西兰花，因为它不仅含水量高达90%，而且热量低。它是一种既能填饱肚子又不会发胖的健康食品，因此很受想要减肥的女性的欢迎。一种蔬菜。另外，从中医角度来看，菜花还有健脾和胃、利尿通便的功效。
竹笋
竹笋的脂肪和淀粉含量极低，是一种天然的低脂肪、低热量食品。民间有句俗话：三天吃一顿笋。从这一方面就说明竹笋有很好的减肥功效。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维的特点，所以吃竹笋可以促进肠道蠕动，帮助清除积食，缓解便秘。
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素遭到破坏，降低功效。
牛油果
由于牛油果具有高蛋白、高能量、低糖的特点，所以牛油果有很多美名，如森林黄油、谷果、穷人奶油等，可见牛油果的优点有很多。此外，由于牛油果纤维含量高，也是治疗便秘的好水果。
菊花
菊花中含有一种具有特殊香味的挥发油。这种挥发油不仅有助于消化和食欲，而且菊花中所含的粗纤维有助于肠道蠕动。肠道的蠕动自然会促进肠道内积聚的废物的排出。促进排便。
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