163两性网春季养胃的六种食谱推荐，
1.番茄排骨汤
材料：排骨500克，西红柿250克，番茄酱40克。
制备方法：
1、第一步将排骨焯水，然后加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起加入。
2、排骨煮熟后，加入西红柿、番茄酱、盐，煮一会儿。
功效：促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
2、果山药
材料：山药250克，香蕉1根，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8个，纯牛奶适量。
制作方法：
1.先将山药洗净去皮，然后切成块，放入碗中。隔水蒸半小时左右，直至山药变软，容易捣碎。
2. 将香蕉、猕猴桃、苹果去皮，切成片。将樱桃番茄去掉茎，洗净，切成小块。
3、将蒸熟的山药用勺背捣成糊状，加入少量纯牛奶搅拌均匀，将果子铺在山药上，回锅蒸5分钟左右即可食用。
功效：用于多种水果，可平衡维生素和矿物质。山药健脾和胃，益肺肾，补虚损。
3、炒扁豆淮山粥
原料：扁豆10克，山药150克，盐适量。
实践：
1.山药去皮洗净，切成小块备用。最后，炒至金黄色。
2、扁豆洗净，与切好的山药一起放入锅中，加水煮沸，煮沸后加入调味料，即可使用。
功效：健脾养胃。取炒扁豆60克，山药60克，粳米50克煮粥，小儿减半。
4、陈皮白术五花肉汤
材料：可选择陈皮6克、白术30克、新鲜五花肉半个或1个、砂仁6克、生姜5片。
制备方法：
1、先将五花肉去掉油脂，放入沸水中去腥，刮去白膜。
2、陈皮、白术、砂仁、生姜用水洗净。
3.将所有材料放入汤锅中，煮沸后小火煮2小时。
功效：健脾开胃，促进食欲。特别适合腹胀、食欲不佳、消化不良的人食用。
5、白菜豆腐汤
材料：白菜心2000克，冻豆腐一块，红、青椒各100克，黄瓜浓汁、盐、鸡精适量。
制备方法：
1、白菜心和红灯笼椒切成4厘米长的细丝。将白菜心丝、红椒丝、冻豆腐用精盐腌制20分钟，沥干盐水，加入味精、黄瓜汁。
2.锅中水烧开后，倒入上述材料，加入盐和鸡精。
功效：促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，不仅治疗便秘，还有助于营养吸收。
6、桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制备方法：
1、将粳米洗净，将桂花心、茯苓放入锅中，加入适量水，大火煮沸，然后小火煮20分钟，滤渣，保留汁液。
2、将粳米和汤放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用文火煮至米成粥。每天一次，随早餐和晚餐服用。
功效：调节胃肠道，促进胃肠消化。
99位热心医生温馨提醒您，春季养胃还应注意放松心情，生活规律，睡眠充足，适当锻炼身体，饮食中多吃富含纤维的食物。
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