健脾益胃养生粥(健脾益胃的粥有哪些)

健脾益胃养生粥，

【原料】

莲子50克，红枣6颗，大米100克。

【调味料】

2汤匙红糖。

【实践】

1、莲子泡软，去核；红枣洗净，去核；洗米。

2、将大米放入铝锅中，加入莲子、红枣，加水适量，大火煮沸，小火煮40分钟，加入红糖，搅拌均匀，盛入一个碗。

【营养价值】

红枣是一种比较平的食物，能够对肝脏起到非常好的保护作用。它们还含有大量的维生素，可以提高人体的免疫力。在大米中加入红枣煮粥，可治疗脾胃病、湿寒症。胃胀气；而莲子则养心、补肾气、健脾胃、涩大肠，有比较好的滋补作用。适合脾虚、慢性腹泻的人以及因脾肾两虚而导致白带增多的女性。很多人都吃它。

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