健脾益胃养生粥(健脾养胃养生粥)

健脾益胃养生粥，

【原料】

玉米粒、花生粒、葡萄干、核桃仁适量，大米250克。

【调味料】

2汤匙糖。

【实践】

1.将米洗净。

2、玉米粒、花生粒、葡萄干、核桃仁分别洗净，用水浸泡至软，备用。

3、锅置火上，加入玉米粒、花生仁、葡萄干、核桃仁、大米，加适量水，煮30分钟，加糖即可食用。

【营养价值】

花生健脾和胃，润肺化痰。主要用于治疗脾虚恶心、大便干结；葡萄味甘、微酸，性平，有补肝肾、益气血、开胃之功效。核桃仁可降低胃酸，预防胃及十二指肠炎的发生。可有效改善消化系统功能，治疗肠道溃疡等疾病。因此，煮粥一起吃，可以健胃。

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