163两性网春季滋润养颜吃这些食物，
推荐春季滋补滋补汤品：
1.美容菇清汤
有些人天生爱喝汤，文火熬制的清汤越来越受到都市人的喜爱。味道干净湿润，无需担心胆固醇和脂肪的摄入。如果用各种菌类作为配料，滋补效果自然会更好，成为现代烹饪中的时尚汤品。
八仙过海汤——由牛肝菌、腐菌、草菇、滑菇、木耳等八仙熬制而成。其味道清淡，能提神、解毒、舒筋、补气。喝一口这清汤，你就会觉得，果然，女人的美丽是靠吃来的。
至尊鲜蘑菇汤——蘑菇一直是女性保持美丽的首选。将松茸、金耳、金针菇、竹荪、牛肝菌、杏鲍菇、木耳等菌类聚集在杯中，慢火慢炖。清淡的汤汁中夹杂着各种菌类的香味，香气和味道浓郁。不喜欢过于细菌气味的女性无需担心。这汤已经有肉和鸡粉一起熬煮作为调味底料了，而且去除了很多腥味。
2.保湿滋润完美肤色。
当然，吃的时候一定要先把它放得湿润、光滑。尤其是在选择食材时需要小心。水果一定要新鲜，药材一定要中优质。秘诀就在于炖的方法。用猛火煮汤，不仅能将食物的营养成分完全溶入汤中，还能让你尝到肉质的松软醇厚。特别要注意的是，水果要最后入锅，这样才能尝到香味，甚至可以滋养嗅觉。
苹果雪耳猪展汤——这个季节最怕的就是皮肤干燥。雪耳富含铁、维生素C、钙、胶体和脂肪。能润肺润肤。多吃点，你会变得更美丽！陈皮可以开胃健脾，苹果则可以生津止渴、除烦躁，有润肺凉心的功效。适合冬天，更适合经常熬夜的人。
板栗清鸡汤——板栗鸡很多人都吃过。他们喜欢它的美味和健康益处。加入玉竹、沙参、香菇的清板栗鸡汤也能清热、健脾、补肾。味道咸鲜。您还可以咀嚼枸杞浆果的天然甜味。最重要的是好看，自然吸睛提亮。多喝可以止咳润肺，尤其是秋季烦躁引起的咳嗽。
其他滋补养生食物推荐：
1、减肥降脂——木耳
这种木耳通体漆黑，从来没有像其他蘑菇那样洁白光滑的外观，但却有着非凡的脆脆口感，却又滑滑的，味道非常过瘾。木耳的营养价值比许多菌类都高。它所含的多糖物质可以有效降低血脂和胆固醇，防止人体发生肥胖，具有祛瘀止血的功效，还可以润肺滋阴。特别适合秋季食用。它还含有卵磷脂和植物酸，可以美白皮肤。
2、滋阴皇后——玉竹
女人有阴性，滋阴是毕生的任务。玉竹味甘、腻、软，可食用。它善于滋阴，主要作用于脾胃。主治肺阴虚所致的干咳少痰。中医《日华子本草》记载：玉竹解烦、止渴、润心肺、补五劳七伤、虚弱、腰足酸痛、天行热等。此外，还有降低血糖、滋润皮肤、消散皮肤慢性炎症、治疗跌打扭伤等功效。
3、清肠排毒——陈皮
陈皮在果实成熟时采收，晒干生用，故又称陈皮。《本草纲目》 据说可以治疗呕吐、恶心、吵闹、频繁吐水、痰、疟疾、大肠梗阻等。其中所含的挥发油对胃肠道有害。温和的刺激作用可促进消化液的分泌，消除肠道积气，具有芳香健胃、祛风下气的功效。另外，春季干燥，容易生痰。吃陈皮可以使痰容易咳出，有平喘作用。
4、扁腹--竹荪
竹荪是一种罕见的真菌，可以在超市买到。其营养丰富，味道鲜美，口感脆嫩，香气浓郁。长期食用可调节人体血脂和脂肪酸，具有活血、滋养皮肤的作用。竹荪还具有刮油的功能。它可以减少腹壁脂肪的堆积。
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