163两性网春季养生粥，
春季养生粥一：山药枸杞粥
材料：山药600克，大米1/2杯，枸杞，糖桂花（冰糖），葱。
实践：
1、大米提前用水浸泡半小时，山药洗净，去皮切块；
2.将泡好的米放入锅中，加入5杯水，煮沸。关小火，煮成粥。加入枸杞块和山药块一起煮。稍微搅拌，小火煮30分钟。
功效：山药枸杞粥可健脾胃、补肺肾、宁心安神、助眠。经常食用还可以改变肤色暗黄。
春季养生粥2：红枣粥
材料：粳米、红枣适量。
实践：
1、红枣洗净，去核；
2、将泡好的米放入锅中，加适量水，加入红枣，煮成粥。
功效：红枣是女士们养颜补血的最佳选择。此外，红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适用于贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者。
春季养生粥三：菠菜粥
材料：菠菜、粳米、盐、味精各适量。
实践：
1、菠菜洗净，放入沸水中焯一下，切段。
2、将粳米放入锅中，加入适量的水，小火煮至粳米熟。将菠菜加入粥中，继续煮至粥成粥即可。
3.加入盐和味精即可食用。
功效：绿色植物可以养肝。另外，菠菜粥对肝阴不足引起的头痛、头晕、贫血、糖尿病等有很好的辅助治疗作用。
春季养生粥四：胡萝卜粥
材料：粳米、胡萝卜、葱花、姜末、香菜。
实践：
1、先将1到2根胡萝卜洗净（根据个人喜好），切成细条。将它们放入沸水中煮一会儿，用植物油、葱花、姜末等调味品炒香，备用。
2、用粳米100克，加水煮粥。快熟的时候，加入炒好的胡萝卜一起煮；
3、炒菜的时候，撒上一些香菜和香油，诱人的香味就会钻进鼻孔，让食指抽搐。
功效：胡萝卜粥富含维生素A，食欲不振、消化不良、皮肤干燥、夜盲症的人可以常食此粥。
春季养生粥五：玫瑰花粥
材料：玫瑰花蕾、粳米。
实践：
用新鲜干米煮粥，煮好后加入适量小玫瑰花蕾，待粥变成浅粉色即可食用。
功效：春天百花齐放，不只是玫瑰。用桃花、茉莉花等花草入粥。它不仅芳香，而且还能美容。喝粥可以让你越来越美丽。为什么不？经常食用玫瑰花粥可以改善人的容貌，使皮肤细腻光滑。还可治疗肝气郁结引起的胃痛。它还对情绪有镇静、舒缓和抗抑郁的作用。建议使用已脱水且尚未开放的小玫瑰花蕾。所有的营养成分都包含在尚未开放的花蕾中。
春季养生粥六：芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克。
实践：
1、芹菜根洗净，加水煮沸，榨汁；
2、用汁与粳米煮成粥，稍温后饮用。
推荐理由：春季肝阳易动，常引起肝火旺盛，出现头痛、头晕、目赤等症状。经常吃一些芹菜粥对于调节身体、降低血压、减少烦躁有一定的好处。
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