熬夜上火了怎么降火气,
想要去火,两类食物要少吃
1.高热量食物:如红肉、鸡蛋、乳制品和糖。这些食物热量高,很容易升高胆固醇,而且不利于心脏呼吸足够的氧气,所以应该减少摄入。
2、茄属植物:如辣椒、茄子、土豆等。这些食物不利于心脏呼吸足够的氧气,所以应尽量少吃。
茶有降火作用
菊花、薄荷、柠檬、羽衣甘蓝、卷心菜等食物中含有丰富的矿物质,特别是钙和镁。它们具有安神、降火、降血压的神奇功效。常食这些芳香食品,可以安神去火。
推荐的消暑菜肴
最好的清热解暑的苦味食物就是苦瓜。将苦瓜洗净,加点盐、香油,冷吃。这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁饮用。饮用生苦瓜汁可以使人体快速吸收大量的苦瓜有效成分。也可以将鲜芹菜叶加水煎服,或将鲜芹菜放入沸水中焯一下,挤出汁液。食后还可清热解暑。
推荐降火粥饮
草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳、香甜可口,而且清淡爽口。用绿豆适量,挑出杂质,洗净,用水浸泡4小时;选取适量的草莓,洗净;将糯米洗净,与泡好的绿豆一起放入锅中,加入适量的水,搅拌,大火烧开后,转小火煮至米粒开花,绿豆酥脆。加入草莓和糖,搅拌均匀,煮一会儿。
推荐两款降火美食
1.山药芦荟鸡煲
材料:山药、芦荟、鸡肉
功效:此锅能清肝降火,有祛痘去斑的功效,还能滋润皮肤。
山药:山药含有多种碱性激素物质,能促进内分泌激素的合成。作用于皮肤时,可促进细胞新陈代谢,提高皮肤保湿功能,改善体质。
芦荟:能清理肠胃,促进排便排毒,减少体内脂肪堆积
2、百合绿豆汤
材料:百合、绿豆
功效:此汤适合皮肤过敏的人食用。可清热解毒、祛痘消肿。
绿豆:有清洁皮肤的作用。其提取物中的牡蛎碱和异茶碱具有良好的清洁和保湿作用。绿豆独特的保湿成分和矿物质可以为肌肤供给充足的水分,有效强化肌肤的保湿和保湿能力。绿豆还可以改善斑点、清热解毒、保持皮肤弹性。
百合:含有多种营养成分,如矿物质、维生素等,这些物质可以促进人体的营养代谢,增强人体抗疲劳的能力,同时还能清除体内有害物质,延缓衰老。
99热心医生温馨提醒您,在饮食中添加一些新鲜的苦味食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞、羽衣甘蓝等,也可以快速排除体内毒素,清理肠道垃圾。
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