补肾壮阳养生粥,
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【原料】
大米150克,鲫鱼2条(约500克),蚕豆90克。
【调味料】
大蒜30克,生姜、精盐、味精适量。
【实践】
1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏,用清水洗净,沥干备用。
2、蚕豆、大米先去除杂质,然后彻底洗净。
3、蒜、姜用水洗净,蒜切成小段,姜切成细条。
4、锅洗净置火上,倒入油烧热,放入鲫鱼,炒香,捞起装盘。
5.将所有材料放入砂锅中,大火煮沸,然后小火煮1小时,然后加入大蒜煮10分钟,加入精盐和味精,拌匀,即可食用。
最后,一个健康提示:粥锅烧开后,立即撇去浮沫,盖上锅盖,小火慢炖。鲫鱼蚕豆粥预计准备时间为45分钟。
【影响】
鲫鱼蚕豆粥咸鲜可口,有补肾壮阳的功效。
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