补肾壮阳养生粥(补肾壮阳养生粥配方大全)

补肾壮阳养生粥，

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【原料】

大米150克，鲫鱼2条（约500克），蚕豆90克。

【调味料】

大蒜30克，生姜、精盐、味精适量。

【实践】

1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，用清水洗净，沥干备用。

2、蚕豆、大米先去除杂质，然后彻底洗净。

3、蒜、姜用水洗净，蒜切成小段，姜切成细条。

4、锅洗净置火上，倒入油烧热，放入鲫鱼，炒香，捞起装盘。

5.将所有材料放入砂锅中，大火煮沸，然后小火煮1小时，然后加入大蒜煮10分钟，加入精盐和味精，拌匀，即可食用。

最后，一个健康提示：粥锅烧开后，立即撇去浮沫，盖上锅盖，小火慢炖。鲫鱼蚕豆粥预计准备时间为45分钟。

【影响】

鲫鱼蚕豆粥咸鲜可口，有补肾壮阳的功效。

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