163两性网冬季上火了要怎么办，
内热的主要症状有哪些？比如感冒也可能是上火引起的，喉咙痛、口腔溃疡等也可能是上火引起的。这种情况我们就需要喝一些降火的药物，但是我们也可以吃一些降火的食物。哪些食物可以降火呢？以下是专家的介绍。
1、多吃白色食物去火。
北方室内空气干燥，容易让人上火，此时可以多吃白色食物。中医认为，常常采用润燥的方法来祛燥除热。根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。
做饭的时候可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等，其中以白菜和萝卜的效果最好，可以说是最经济的补品，但是胃寒的人冬天应该少吃。
2、吃牛羊肉可以御寒。
怕冷的人还可以多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内缺乏无机盐和碘有关。女性可以多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。
3、多吃蛋白质，提高免疫力
对于老人和孩子来说，寒冷是对健康的最大威胁。因此，这个时期需要多补充优质蛋白质。大豆的蛋白质含量最高，鱼、虾、鸡蛋、花生、核桃等也含有丰富的蛋白质。
99热心医生提醒大家，冬天可以多吃一些白色的食物，比如白萝卜，也可以预防上火，而且对于已经有上火的人来说，还可以去火。干燥季节要多喝水，多吃蔬菜和水果。
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