163两性网安神静心，
1.莲心茶
做法：莲藕2克，生甘草3克。像茶一样用沸水冲泡。每天喝几次。
功效：适用于心火上炎、烦躁失眠。
2、百合粥
做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，每日服两次。
功效：适用于心阴虚所致失眠（口干、干咳）。
3、酸枣仁粥
做法：酸枣仁50克，捣烂，油炸取汁。用粳米100克，加水煮粥，半熟时加入枣仁汁，煮至粥成。趁热食用。可以根据个人口味添加糖。
功效：适用于心脾两虚，心悸健忘，失眠多梦。
4、板栗桂圆粥
做法：栗子10个（去壳切碎），桂圆肉15克，粳米50克，文火煮粥，加糖调味。功效：养心安神，补肾强腰。
功效：适用于气血肾精不足所致的失眠、心悸、腰膝酸软等症。
5、枣仁茶
做法：每天早上8点前，取绿茶15克，用开水冲泡两次。喝吧。 8点以后不要喝茶。同时将枣仁炒熟，磨成粉。每晚睡前服10克，用开水冲服。
功效：对失眠者白天精神萎靡、嗜睡有调节作用。对促进失眠者夜间进入睡眠抑制过程有很好的作用。
6、丹参冰糖水
做法：丹参30克，加水300毫升，文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量略煮片刻，分2剂服用。
功效：丹参味苦微寒，活血安神，对长期失眠的人有镇静作用。
温馨提醒：引起失眠的因素有很多。只要稍加留意，就不难发现。当病因消除后，失眠就会自愈。对于疾病引起的失眠症状，一定要及时就医。外界因素引起的失眠可以通过上述饮食方法得到改善。
安神静心，以上就是本文为您收集整理的安神静心最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。