163两性网饭后必备零食，
1.花生
可预防皮肤病。花生富含维生素B2，是我国居民日常膳食中缺乏的维生素之一。因此，有意识地多吃花生，不仅可以补充日常饮食中维生素B2的缺乏，还有助于预防和治疗唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等疾病。
2.葵花籽
它可以美化你的皮肤。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细腻，防止干燥和黑斑。
3.核桃
可以炫耀你的铠甲。核桃含有丰富的生长素，可以使指甲坚固，不易开裂。同时，核桃含有丰富的植物蛋白，可以促进指甲的生长。经常吃核桃有助于保持指甲坚固美丽。
4.红枣
预防坏血病。大枣的维生素C含量非常丰富，被营养学家称为活维生素C丸。如果饮食中缺乏维生素C，人就会感到疲劳，甚至患坏血病。
5.奶酪
牙齿坚固。奶酪是钙的丰富来源，可以使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，成年人每天吃150克奶酪有助于达到长寿的目标。
温馨提醒：缺钙或骨质疏松的人可以适量吃一些奶酪。但只适合没有糖尿病、血糖高、肠胃虚弱的人。不过，肥胖者最好不要吃奶酪。
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