163两性网小寒节气吃什么养生，
编辑推荐：养生美容汤菜全集
1、枣枸杞乳鸽汤
材料：乳鸽2只，葱1根，大枣10颗，生姜3片，枸杞20颗，盐1茶匙，香油1/2茶匙。
做法：将鸽子清洗干净，然后用清水冲洗干净，烧开一锅水，将鸽子烫洗干净，将处理好的鸽子放入锅中，加入葱花、姜片，加入半锅水翻炒烧热，将红枣、枸杞提前用清水浸泡；等到锅里的水烧开，用大勺打散锅里的浮沫，加入红枣，转小火慢炖2小时； 2个小时后，鸽子基本熟了。将泡好的枸杞放入锅中，加1茶匙盐和几滴香油，炖15分钟。 15分钟后，关火，喝汤吃肉。
功效：中医认为，鸽肉具有补肝肾、益气血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为，鸽肉具有强体补肾、补元气、健脑补精、提高记忆力、降低血压、调节人体内血糖、美容养颜、使皮肤白嫩、延长寿命。
2、山药炖鸡汤
原料：农家鸡一只，山药一根，枸杞一把，葱、姜，料酒、盐。
做法：将鸡宰杀后，清理腹腔，斩成小块，葱、姜洗净，姜切片，葱打结。将切好的鸡肉放入锅中，加入足够的凉水，煮沸。撇去泡沫。加入一汤匙料酒。加入姜片和葱结。煮沸后，将火调至小火，盖上锅盖，煮约30分钟。将山药去皮切成小块，放入锅中，加盖继续煮10分钟。将枸杞用清水冲洗干净，打开盖子加入，继续煮10分钟，打开盖子加盐调味。
功效：鸡汤味道鲜美，营养丰富，具有抗疲劳、美容功效。它可以帮助人们有效抵抗严寒，驱赶流感。如果鸡肉和山药一起炖，还可以补肾消炎。
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