九种食疗方控制高血压(高血压食疗降压方法)

九种食疗方控制高血压，

1、醋泡花生：

将红衣花生（不去皮）洗净沥干，蒸熟，冷却，放入容器中，用醋浸泡一周，注意密封好。每日早晚各服20粒，咀嚼吞服，连服7天为1疗程。一般来说，一个疗程后血压就会稳定。

2、芝麻油菠菜：

菠菜500克洗净切碎。锅中加入25克细香油、少许盐和味精。食用前先用大火炒2分钟。

3、素炒芹菜：

芹菜适量洗净切成小块，沸水中焯一下捞出，然后放入锅中用油、少许盐、味精炒香，加入香油约1分钟就可以吃了。

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