163两性网枸杞怎么吃最有营养，
说起枸杞，大家可能会想到，我们在做汤或者糖水的时候，都会放一些枸杞在里面，因为它含有很多的营养成分。如果和一些食物一起煮，可以增加原有食物的营养。那么现在很多人都用枸杞来煲汤，但是枸杞虽然含有我们人体所需要的营养物质和矿物质，但是如何吃枸杞才能真正达到营养呢？
用来泡茶、煮汤
与茶或汤一起服用，这样就不会感到油腻。它也不会导致你吃的食物引起内热。如果与胖大海、金银花、菊花等一些中草药一起饮用，可以与茶一起饮用。还可以起到消除眼睛疲劳的作用。
但需要记住的是，如果用枸杞泡汤或泡茶，如果用茶叶来喝汤，就无法吸收枸杞的功效，因为水温也是有讲究的，而且有一定的温差。是浸泡和煮沸的原因。短时间内，枸杞子的药用价值只有部分在汤和茶中释放出来，所以为了达到更好的效果，最好在喝汤和茶的时候把泡在里面的枸杞一起吃，或者也可以慢慢单独取出枸杞，咀嚼，以便更好地吸收。
用来煮粥
锅里煮粥的时候，如果要加枸杞，不要和米一起放进锅里。等到米粥快要出锅的时候，再将洗净的枸杞放入碗中，然后一起倒入锅中的米粥中。这样吃才是最好的，营养成分也不会很快流失。
用来做豆浆
很多人喜欢用它泡茶喝水，认为这样可以吸收枸杞的好处。枸杞只是短时间泡水，比如一些维生素和胡萝卜素。不能完全蒸发，因为枸杞富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养成分。我们平时在家用豆浆机打豆浆的时候，我们会放一些枸杞进去，和豆子一起搅拌。这完全是把枸杞的各种营养成分吸收到了豆浆里。
枸杞虽好，但并不是所有人都适合吃，尤其是脾胃虚弱、腹泻、外感热病患者。肾虚者不宜食用。吃了会造成不必要的病情加重。适合吃枸杞的人是体质比较虚弱、身体抵抗力较低的人。这样的人就能看到效果。而且必须坚持每天吃一点才能看到效果。
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