163两性网能吃掉黑色素的8种果蔬，
冬瓜：冬瓜含有微量元素（微量元素（微量元素食品）食品）锌和镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精力充沛、面色红润、皮肤白皙。
胡萝卜：胡萝卜被誉为皮肤食品，可以滋润皮肤。另外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。
芦笋：芦笋含有丰富的硒，可以抗衰老（抗衰老（抗衰老食品）食品）和防治与脂肪过度氧化有关的各种疾病，使皮肤白嫩。
红薯：红薯含有大量粘蛋白，还富含维生素C，维生素原A的含量与胡萝卜接近。经常食用红薯可以降低胆固醇、减少皮下脂肪、补虚补气、健脾胃、补肾阳，从而有助于护肤美容。
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