163两性网日常8种食物最美肤，
酸奶可以对抗恼人的粉刺
如果你坚持每天喝酸奶，3个月后你就能体验到自己容光焕发的肌肤。
这是因为酸奶中所含的双歧杆菌具有清洁肠道的作用，维生素B2具有清洁皮肤的作用。维生素B2可以使皮肤、头发、瞳孔洁净美丽。它也被称为美容维生素。
最近流行一句话：美丽的肠道意味着美丽的皮肤。肠道之所以干净，是因为人体肠道内能自动产生维生素B。酸奶可以同时作用于肠道和皮肤，彻底拯救我们的皮肤问题！
三文鱼强效保湿，告别皱纹
三文鱼是完美的美肤成分，富含使皮肤如婴儿般水嫩光滑的透明质酸、使皮肤富有弹性的胶原蛋白、使皮肤无限光泽、又被称为美容维生素的维生素B2等。
透明质酸具有保持水分的能力，也就是我们关心的保湿能力，这是很神奇的。我们皮肤原本储存的玻尿酸从30岁开始慢慢减少，珍贵的水分流失后，皮肤开始变得干燥，皱纹开始蠕动。
既然还会继续减少，那就得补充！因此，如果你每天坚持吃3汤匙三文鱼片，你的皮肤含水量就会达到满分，你的皮肤年龄也会大大降低。
冻豆腐消除毛孔粗大
冻豆腐可以从皮肤深处消除令人烦恼的毛孔问题，使皮肤柔软丰润。
毛孔问题是很多爱美人士最大的烦恼。随着年龄的增长，我们的皮肤变得下垂并形成泪滴状的凹陷。主要表现为脸颊毛孔松弛，其原因是皮肤老化。
枯萎后就变得松弛，也就是说女性荷尔蒙的分泌减少，导致面部皮肤和身体皮肤开始枯萎，而枯萎后就变得松弛，然后毛孔扩张，从而陷入困境。恶性循环。
只有一种方法可以消除毛孔粗大。也就是说，使皮肤饱满。给予皮肤张力，使皮肤变得丰盈。
这时推荐具有美肤功效的雌激素食物就是冻豆腐。它含有与女性荷尔蒙有类似作用的大豆异黄酮，还富含赋予皮肤张力的弹性蛋白。双重力量让我们的肌肤焕发活力。
蓝莓打造令人难忘的黑眸
想要瞳孔美丽，首先要缓解眼部疲劳！眼睛疲劳有时会导致眼睑皮肤下垂。
蓝莓是治疗眼睛疲劳的有效药物。蓝莓富含花青素，可以有效治疗眼睛疲劳，恢复视力，保护眼睛健康。
当你的黑眼睛变得漂亮之后，你一定会认为这次轮到你的眼白了。然后搭配蓝莓、奶油芝士或者酸奶一起吃，一定会给你一双水汪汪的大眼睛。而且乳制品中含有的维生素B2还可以有效消除眼睛充血和眼睛混浊。
柚子治疗水肿
食盐摄入过多是引起水肿的主要原因。由于盐会导致高血压和其他疾病，盐是健康和美丽的敌人的观点长期以来一直是主流。
不过，这种观点最近略有改变。转变是：不是减少盐分，而是通过大量摄入某些营养素将盐分排出体外。所以现在钾突然成为人们关注的焦点。
虽然西红柿和香蕉也是富含钾的食物，但柚子最近变得异常受欢迎。为什么？那是因为人们了解到柚子香气中所含的柠檬萜成分具有减肥功效。葡萄柚是一种聪明的水果，既可以消肿又可以提神。
鳗鱼为干燥的皮肤补充水分
很多女性因为常年待在办公室，皮肤变得极度干燥，缺乏水分，就像蒸熟的土豆粉一样。
对于皮肤干燥的人来说，维生素A和维生素D是最适合的，它们可以使皮肤水嫩光滑。
维生素A和D可以在皮肤表面形成一层薄膜，保护深层水分。如果你能把这两个元素结合在一起，你会看到惊人的保湿效果，甚至可以治愈粗糙的脚后跟！能让你一次性摄取这种最强大的组合的当然是鳗鱼。
鳗鱼中所含的维生素A和维生素D紧密结合在一起。
生魔芋深层锁住肌肤水分
事实上，魔芋还具有极佳的美肤功效。魔芋富含神经酰胺元素，可以调节肤质。神经酰胺元素是存在于细胞之间的成分。如果神经酰胺元素减少，皮肤就会因缺乏水分而变得干燥。
总之，神经酰胺元素的含量决定了皮肤的嫩度。
需要注意的是，魔芋在打粉的这个阶段，神经酰胺元素已经减少了。魔芋是由粉末制成的，因此要通过魔芋吸收所需量的神经酰胺元素，每天必须吃两片半魔芋。
葡萄柚蜂蜜消除色素沉着的根本原因
色素沉着的根源在于皮肤深处。细胞的黑色素开关一打开，即细胞一变黑，变黑的细胞就会迅速上升到表皮组织。当黑斑出现在皮肤表面时就会形成。
市场上有很多柚子茶饮料，你也可以自己制作蜂蜜柚子茶。只要闻一闻柚子的清爽香气，就会感觉美丽多了。
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