163两性网手脚冰凉多吃黑色食物调理，
阳气不足导致手脚冰凉
冬季天气寒冷，人体的血管收缩和血液回流能力会减弱，导致手脚尤其是指尖的血液循环不良，也就是常说的神经末梢循环不良，导致双手而且脚总是感觉冷。
从中医角度来看，手脚冰冷是一种失忆，意味着不通。受天气寒冷或体寒等因素影响，肝脉冰冷，肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳气不足。四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至可能出现疼痛。
手脚冰冷多见于女性
长期手脚冰冷会导致冻伤和风湿病。这种症状一般发生在女性身上，尤其是中老年女性。脑力劳动者比体力劳动者更容易出现手脚冰冷的情况，但很少发生在健康的年轻男性中。
手脚冰凉会导致女性月经稀发、月经不调，甚至不孕。在经期、怀孕、生产等特殊生理时期，女性更容易因体质虚弱而出现手脚冰凉的情况。如果不及时预防，会导致心理健康不良、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经稀发、月经不调，甚至不孕。男性手脚冰凉可能会导致不孕、血管炎等。
手脚冰凉时如何进补？
冬季进补，春季斗虎最佳。在选择补品的时候，很多人都会跟着自己的感觉，多吃一些大众化的补品，比如人参、桂圆、枸杞等。其实，冬天吃补品的时候，也应该顺着颜色，多吃一些黑色食物。
在中医五色五形理论中，黑色独入肾经，可以滋补强肾。依靠黑色食物补肾，是适应天气的最好方法。因此，人们不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等食物。
黑米
具有健脾、温肝、养血、益气的功效。其维生素B1和铁含量是普通大米的7倍。冬天吃它对于补充人体微量元素很有帮助。用它煮八宝粥时不要加糖。
黑荞麦
可药用，具有消食、散滞、止汗的功效。除含有丰富的油酸、亚油酸外，还含有叶绿素、芦丁和烟酸，可以降低体内胆固醇，降低血脂和血压，保护血管功能。它延缓了人体内血糖的峰值，适合患有糖尿病和代谢综合征的人。
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