163两性网高血压吃什么好，
高血压饮食原则
高血压的饮食治疗原则是：高维生素、高纤维、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；将每日食盐摄入量减少到4至5克，可使收缩压平均降低4至6毫米汞柱。柱子。
如果患有高血压，可以吃哪些食物？
芹菜
芹菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶、茎中还含有药用成分芹菜素、香柠檬内酯和挥发油，可降低血压、血脂。有防治动脉粥样硬化的作用。
灵芝
灵芝含有多种对人体有益的微量元素，对高血压及异常有良好的平衡作用。
萝卜
萝卜味辛、甘，性凉。具有消滞、化痰热、散血、解酒、降血脂、软化血管的作用。经常食用可预防冠心病、动脉硬化。吃法主要有萝卜猪骨汤和萝卜海带瘦肉汤，清淡可口。因此，萝卜可以作为降血压蔬菜，减轻高血压患者的症状。
猕猴桃
其味酸、甘、性寒、无毒。整个果实或果汁具有清热利尿、散瘀活血、消炎消肿、降血压、降低胆固醇等作用，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
黑鸭子
禽类产品中，鸡、鸭一般等量食用，最为常见。鸡肉、鸡蛋性热，不宜食用；鸭肉和鸭蛋性温，所以顽固性高血压患者最好吃鸭肉和鸭蛋。如果你的血压很高，鸭粮中尽量不要吃洋鸭、杂交鸭，而要吃黑鸭等鸭制品。
鱼
鱼基本上属于清淡食物，蛋白质含量高，脂肪含量低。它们非常适合高血压患者，尤其是深海鱼，还具有降压作用。因此，高血压患者可以多吃鱼，而不吃鸡肉、羊肉等其他肉类。但生鱼、鳗鱼等营养较高的鱼类，不宜频繁、大量食用。否则，很容易导致顽固性高血压患者发生中风。
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