熬夜族必备的9款药膳方(熬夜必备汤)

熬夜族必备的9款药膳方，

1、雪肌汤

做法：鲜百合1朵去皮切片，金枣5颗，龙眼干5颗。放入水中，加适量冰糖，小火煮20-30分钟。适合经常熬夜的爱美人士，能快速恢复肤色。

2、莲子百合炖瘦肉

每次用莲子20克（去核）、百合20克、瘦猪肉100克。加适量的水，一起煮。肉煮熟后，加盐调味，每日吃一次。具有清心润肺、益气安神之功效。适合熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人。

3.粉葛鱼汤

每次用葛根250克，洗净切小块，生鱼去鳃、内脏，加水适量，同煮。鱼煮熟后，加入姜丝、油和盐调味。吃鱼喝汤，每月或隔日一次。具有舒筋活络、益气血、止筋痛等功效，适合劳累过度、熬夜后出现肌肉酸痛、颈部肌肉肿痛的人。

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