163两性网感冒时多吃五大类食物，清淡的汤和粥。感冒时，人的胃肠功能会变差。清淡的粥和汤比较容易消化。同时，热汤、热粥可以起到发汗的作用，但出汗后要注意补充水分。
蒸鸡肉和鱼。当人体比较虚弱时，要注意补充优质蛋白质。鸡肉、鱼肉含有多种人体必需的氨基酸，其蛋白质易于消化吸收，可增强人体对感冒病毒的抵抗力。
萝卜。萝卜中的胡萝卜素可能对预防感冒、缓解感冒时痰多等症状有一定的作用。推荐的做法是，将萝卜切成小块，榨汁，然后将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入到萝卜汁中，拌匀后倒入温开水中即可饮用。
洋葱和大蒜。洋葱有辛辣气味，能抵抗风寒感冒，并有一定的抗菌作用。洋葱还能刺激胃、肠和消化腺的分泌，增进食欲，促进消化。大蒜中含有一种叫做硫化丙烯的辣椒素，对病原菌和寄生虫有很好的抑制作用。
蜂蜜。它含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每日早晚两次服用，可增强人体免疫力，抵抗病毒侵袭。
不要迷信传说中的饥饿疗法。不吃饭只会导致精神不振、血糖降低、抵抗力下降，无助于病情的改善。
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