便秘吃什么好？10款食疗方润肠通便(便秘吃什么润肠通便排毒)

便秘吃什么好？10款食疗方润肠通便，

便秘食谱1 五仁粥

材料：芝麻、松子、核桃仁、桃仁（去皮、削尖、炒）、甜杏仁各10克，粳米200克

制法：将五仁混合粉碎，加入粳米同煮为稀粥。

用法：食用时加适量白糖，每日早晚服用。

功效：补肝肾，润肠。适用于中老年人气血亏虚所致的习惯性便秘。

便秘食谱2须麻粥

材料：紫苏15克、麻子30克、粳米30克

制法：先将紫苏子、麻子捣烂，加水滤汁，加入粳米煮成粥。

用法：空腹服用。可以长期服用。

功效：行气润肠。适用于老年人、产后妇女及久病体弱、便秘困难者。

便秘吃什么好？10款食疗方润肠通便，以上就是本文为您收集整理的便秘吃什么好？10款食疗方润肠通便最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。