163两性网夏季8款养生粥解暑又降压，
1、芹菜粥
原料：芹菜根120克，粳米250克。
做法：芹菜洗净，切成六长段，粳米洗净。将芹菜、粳米放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮至米成粥，加少许盐和味精，搅拌均匀即可食用。
2、菊花粥
材料：菊花粉15克，粳米100克。
制法：将菊花去蒂，上笼蒸熟，晒干或阴干，研成细末备用。将粳米洗净放入锅中，加水适量，用武火煮沸，然后改用文火煮至半熟，加入细菊花粉，继续用小火煮至米变成粥。每天两次，随晚餐服用。
3、绿豆海带粥
材料：绿豆、海带各100克，大米适量。
做法：将海带切碎，与另2味同煮成粥。可以长期当晚餐吃。
4、荷叶粥
材料：新鲜荷叶1片，粳米100克，冰糖少许。
做法：将鲜荷叶洗净，煎汤，然后用荷叶汤、粳米、冰糖煮粥。早餐和晚餐都是热食。
5、玉米冬瓜粥
原料：冬瓜250克，鸡肉90克，玉米（鲜）60克，虫草5克，生姜5克，葱5克，盐4克。
做法：将玉米、冬瓜、冬虫夏草、鸡肉、生姜洗净，放入砂锅中，加适量水，大火煮沸，然后小火煮至玉米熟烂，加葱调味。
6、莲子粥
材料：大米200克（蒸熟）、莲子50克、木耳20克（干）、白酒5克、盐2克。
做法：莲子加白糖，温水浸泡一晚，然后上蒸锅蒸40分钟，变软后取出。将木耳用水泡软，去掉根部，切丝。将所有调味料倒入锅中（高汤半杯、酒5克、盐2克），然后加入木耳丝煮至熟，捞出沥干。只需在热粥中加入莲子和木耳即可。
7、山楂粥
原料：干山楂30克，粳米100克，冰糖15克。
先将干山楂放入砂锅中煎浓汁去渣，然后加粳米、冰糖、水适量煮成粥，早晚两次食用。
8、决明子粥
原料：决明子18克，粳米100克，冰糖15克。
做法：将决明子放入锅中炒至微香。冷却后加适量水将药汁与粳米同煮为粥。然后加入冰糖，稍微煮一下。早晚各吃两次。
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