163两性网气血虚怎么补？10个食疗方调理，
食谱一：萝卜炖牛肉
原料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法：将准备好的萝卜、牛肉洗净切块，放入沸水中焯一下，然后沥干水分；油锅中加入各种佐料，然后与牛肉一起炖；将牛肉煮至软烂后加入萝卜，煮熟后即可取出直接食用。
功效：萝卜和牛肉都是补气血的好食材，而且因为这个菜谱味道非常好，所以非常适合女生。
食谱2：红烧排骨
材料：排骨、白菜及各种调料
做法：将排骨洗净，切碎。然后放入沸水中焯一下，然后沥干水；将准备好的白菜洗净，切成两段；准备好所有的调料；油锅中加入作料炒香，然后加入排骨煮，半小时后加入准备好的白菜；等到排骨炖好之后就可以起锅了。
功效：排骨有很好的补血作用。红烧排骨是一道常见的补气血菜谱。
食谱3：蒸鸡
配料：鸡肉、黄酒等调味品
做法：将小鸡宰杀，清洗干净，最后切成小块；将准备好的鸡肉与米酒等佐料一起放入锅中，煮时不要加水；鸡肉烂了之后就可以直接吃。
功效：食疗是治疗气血两虚的一个非常好的方法，而这款蒸鸡有非常好的补血作用，但是身体虚弱的人不能一次吃太多。
食谱4：豉汁炖黑驴肉
配料：黑驴肉、豆豉等调味品
做法：将黑驴肉洗净切成小块，然后放入锅中，加入准备好的豆豉等佐料。大火煮沸后，转小火煮。驴肉煮熟后，直接出锅即可食用。
功效：此方来自古代中医，对于养血益气有非常好的功效。驴肉是大补品，豆豉有很好的辅助作用，对于治疗严重的劳损和疾病有很好的效果。
食谱5：黄精粳米粥
材料：黄精、粳米
做法：将黄精用水浸泡，第二天取出，洗净切细块备用；将粳米洗净，与黄精一起放入锅内煮粥；
功效：本方为古老的中药验方。玉竹具有养血益气的功效，而粳米则可以增强玉竹的功效。两者相辅相成。此粥非常适合气血虚弱的女性。
食谱6：中药炖羊肉
配料：肥羊肉、当归、生地黄、生姜等调味品
做法：将准备好的肥羊肉洗净切成块，放入锅中，然后加入准备好的当归、生地黄及各种佐料，最后加入适量的煮法煮，最后收汁用小火加热并从锅中取出。它是可以食用的。
功效：此方为金方。羊肉是大补品，而生地、当归则有很好的辅助作用，可以养血调经。此方对于子宫寒、产后虚的女性非常有益。但血热、出血的女性最好不要服用。
食谱7：人参红枣汤
材料：人参、红枣
做法：人参切片备用，红枣洗净；将人参用水浸泡半天，然后加入红枣同煮，大火煮沸，然后小火煮一个小时。
功效：这是一味大补方，对于治疗失血过多非常有效。人参和红枣都是补血补气的圣品。两者合用，对于治疗贫血、气血两虚有很好的效果。但提醒我们，症状严重、发烧的患者不能服用。
食谱8：甜樱桃汤
原料：樱桃、糖
做法： 1、将樱桃、糖放入锅中煮沸，当茶饮用； 2、将樱桃放入榨汁机中，榨汁后加入适量的糖即可饮用。
功效：樱桃含有多种糖类、多种维生素、微量元素。铁的含量非常高，对于补血很有帮助。
食谱9：红枣粳米粥
原料：红枣、粳米
做法：将粳米、红枣洗净一起放入锅中，加适量粳米煮粥。
功效：这种挑气血虚的方法非常有效，特别是对于营养不良、贫血、气血不足的患者。
食谱10：鳗鱼当归汤
配料：鳗鱼、当归、党参及各种调味品
做法：将鳗鱼去骨洗净，然后用干净纱布盖住当归、党参；将准备好的鳗鱼、当归、党参放入锅中，加入调味料和适量的水；大火煮沸后，小火煮一小时即可直接食用。
功效：有非常好的补血益气的功效，尤其对于体质虚弱、久病、面色蜡黄、皮肤薄弱的人尤其适用。
气血虚怎么补？10个食疗方调理，以上就是本文为您收集整理的气血虚怎么补？10个食疗方调理最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。