气血虚怎么补?10个食疗方调理,
食谱一:萝卜炖牛肉
原料:白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法:将准备好的萝卜、牛肉洗净切块,放入沸水中焯一下,然后沥干水分;油锅中加入各种佐料,然后与牛肉一起炖;将牛肉煮至软烂后加入萝卜,煮熟后即可取出直接食用。
功效:萝卜和牛肉都是补气血的好食材,而且因为这个菜谱味道非常好,所以非常适合女生。
食谱2:红烧排骨
材料:排骨、白菜及各种调料
做法:将排骨洗净,切碎。然后放入沸水中焯一下,然后沥干水;将准备好的白菜洗净,切成两段;准备好所有的调料;油锅中加入作料炒香,然后加入排骨煮,半小时后加入准备好的白菜;等到排骨炖好之后就可以起锅了。
功效:排骨有很好的补血作用。红烧排骨是一道常见的补气血菜谱。
食谱3:蒸鸡
配料:鸡肉、黄酒等调味品
做法:将小鸡宰杀,清洗干净,最后切成小块;将准备好的鸡肉与米酒等佐料一起放入锅中,煮时不要加水;鸡肉烂了之后就可以直接吃。
功效:食疗是治疗气血两虚的一个非常好的方法,而这款蒸鸡有非常好的补血作用,但是身体虚弱的人不能一次吃太多。
食谱4:豉汁炖黑驴肉
配料:黑驴肉、豆豉等调味品
做法:将黑驴肉洗净切成小块,然后放入锅中,加入准备好的豆豉等佐料。大火煮沸后,转小火煮。驴肉煮熟后,直接出锅即可食用。
功效:此方来自古代中医,对于养血益气有非常好的功效。驴肉是大补品,豆豉有很好的辅助作用,对于治疗严重的劳损和疾病有很好的效果。
食谱5:黄精粳米粥
材料:黄精、粳米
做法:将黄精用水浸泡,第二天取出,洗净切细块备用;将粳米洗净,与黄精一起放入锅内煮粥;
功效:本方为古老的中药验方。玉竹具有养血益气的功效,而粳米则可以增强玉竹的功效。两者相辅相成。此粥非常适合气血虚弱的女性。
食谱6:中药炖羊肉
配料:肥羊肉、当归、生地黄、生姜等调味品
做法:将准备好的肥羊肉洗净切成块,放入锅中,然后加入准备好的当归、生地黄及各种佐料,最后加入适量的煮法煮,最后收汁用小火加热并从锅中取出。它是可以食用的。
功效:此方为金方。羊肉是大补品,而生地、当归则有很好的辅助作用,可以养血调经。此方对于子宫寒、产后虚的女性非常有益。但血热、出血的女性最好不要服用。
食谱7:人参红枣汤
材料:人参、红枣
做法:人参切片备用,红枣洗净;将人参用水浸泡半天,然后加入红枣同煮,大火煮沸,然后小火煮一个小时。
功效:这是一味大补方,对于治疗失血过多非常有效。人参和红枣都是补血补气的圣品。两者合用,对于治疗贫血、气血两虚有很好的效果。但提醒我们,症状严重、发烧的患者不能服用。
食谱8:甜樱桃汤
原料:樱桃、糖
做法: 1、将樱桃、糖放入锅中煮沸,当茶饮用; 2、将樱桃放入榨汁机中,榨汁后加入适量的糖即可饮用。
功效:樱桃含有多种糖类、多种维生素、微量元素。铁的含量非常高,对于补血很有帮助。
食谱9:红枣粳米粥
原料:红枣、粳米
做法:将粳米、红枣洗净一起放入锅中,加适量粳米煮粥。
功效:这种挑气血虚的方法非常有效,特别是对于营养不良、贫血、气血不足的患者。
食谱10:鳗鱼当归汤
配料:鳗鱼、当归、党参及各种调味品
做法:将鳗鱼去骨洗净,然后用干净纱布盖住当归、党参;将准备好的鳗鱼、当归、党参放入锅中,加入调味料和适量的水;大火煮沸后,小火煮一小时即可直接食用。
功效:有非常好的补血益气的功效,尤其对于体质虚弱、久病、面色蜡黄、皮肤薄弱的人尤其适用。
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