163两性网冬季降血脂的7种食疗法，
1、木耳炖豆腐：水冻木耳100克，豆腐500克。将木耳捞出，洗净，撕成小块；将豆腐切成片。锅中油热后，加入葱、姜炒香。加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量的水。用大火煮沸，然后用小火煮至豆腐香味四溢。
2、山楂桂圆炖：山楂10克，桂圆6个，去皮洗净。水烧开后，将山楂、桂圆放入炖汤中，加入冰糖，煮15分钟。
3、海带绿豆汤：海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆一起煮至豆烂。最后加一点盐。
4、香菇首乌粥：取干香菇30克，何首乌12克，粳米100克。香菇提前泡软，洗净，切成小块；将何首乌磨成细粉，与粳米一起放入锅中，加水适量，用小火煮粥，快熟时加入蘑菇，当早餐。
营养提示：香菇中含有核酸物质，可以抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，防止动脉硬化。何首乌含有一种叫做卵磷脂的成分。当卵磷脂进入血液后，可以吸收血管壁上的胆固醇，从而降低血脂，减轻动脉粥样硬化。可治疗高血压、高脂血症等心血管疾病。长期坚持服用，降脂效果会很好。
5、木耳山楂粥：取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将泡好的木耳洗净，与山楂、粳米一起放入砂锅中，加适量水，煮粥，空腹服用，代替早餐。
营养提示：木耳具有抗血小板聚集、降低血脂、防止血液胆固醇沉积的作用；山楂具有强心、扩张血管、增加冠脉血流量、改善血液循环、促进胆固醇排泄、降低血脂的功效。粳米对胃有好处。经常食用此粥，可有效防治高脂血症、动脉粥样硬化。
6、泽泻荷叶粥：泽泻20克，荷叶15克（药店有售），粳米100克。将泽泻磨成细粉，与荷叶、粳米一起放入锅中煮成稀粥，熟后加适量白糖调味，作为早餐。
营养提示：泽泻可降低血清胆固醇，降低甘油三酯，增加高密度脂蛋白。此外，泽泻还具有抗心肌缺血、降血压、降血糖等作用。荷叶具有清热利湿、减肥消脂的功效。经常食用此粥，对防治动脉粥样硬化、冠心病有显着效果。
7、山楂冬瓜汤：干山楂25克或鲜山楂15克，冬瓜100克。将山楂、冬瓜切片，加适量水煮20分钟。吃山楂、冬瓜，喝汤。每日1 剂。
营养提示：山楂能扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄，并能降低血压、血脂。冬瓜是瓜类蔬菜中唯一不含脂肪的。其所含的丙二醇酸可抑制糖类转化为脂肪，可防止体内脂肪堆积和血脂升高。经常喝此汤，对降低血脂有显着效果。
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