163两性网6种食物缓解年末身体疲劳，
年末吃6种食物缓解身体疲劳
多吃坚果缓解大脑疲劳
年底打工季节，工作量自然就增加了。从早到晚，大脑必须处于良好、高速的状态。很多人反映，一下班就头痛欲裂，神智不清。除了工作时间每小时起床散步，放松大脑神经外，还可以在上午10点或下午3点左右吃一把核桃、开心果、杏仁等坚果，这些坚果富含卵磷脂、维生素和微量元素。对于修复脑力有很好的效果。
眼睛疲劳多吃枸杞
整天盯着面前的电脑或密密麻麻的报告，会让你的眼睛酸痛难忍。《本草纲目》记载：枸杞补肾生精，养肝明目。吃枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经免受损伤。利用枸杞护眼作用的最好、最简单的方法就是咀嚼并食用。一般健康成年人每天吃枸杞20克左右为宜。如果干嚼枸杞，吃的量要减半，否则容易营养过剩。
心脏疲劳多吃红豆
年底各种会议、娱乐堆积如山，烦恼的事情层出不穷，很容易让上班族感到心力交瘁。冬季身心疲惫时，建议吃一些红豆。李时珍称红豆为心谷，可见红豆的养心功效。从临床来看，红豆不仅可以清心火，还可以补心血。它含有丰富的粗纤维，临床上可以帮助降低血脂、降低血压、改善心脏功能。它还含有丰富的铁质，可以行气血，非常适合心血不足的女性食用。
如果你累了，就多吃点梨。
年底有很多会议。很多人在做会议报告、方案说明、评估总结时，滔滔不绝地讲几个小时，连喝水的时间都没有。忍受了这些之后，我的声音变得沙哑难听，喉咙总是又痒又痛，或者感觉喉咙里有异物。再加上冬季雾霾频发，更是让人难受。建议每天在饮食中多添加一个梨。梨的果肉具有生津、润燥、清热、化痰的功能。适用于治疗口渴烦渴、热咳、痰热惊恐、噎喉、膈肌、口渴失音等症。梨皮有清心、润肺、降火、生津的功效。
胃疲劳多吃点小米
年底的社交活动非常多。饮酒、吸烟、暴饮暴食、进餐时间不规律等都会使胃受到伤害。小米有养胃的功效。中医认为，小米有暖胃作用。小米味甜、咸。具有清热止渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。比较适合内热、脾胃虚弱的人食用。有些人胃口不好。吃小米后可以增进食欲、养胃。具有健胃、消化食物、防止恶心、呕吐的功效。
腿累的话多吃香蕉
到了年底，很多人都要出差、开会，整天奔波，双腿负担很重。常常跑了一整天，双腿又酸又肿。吃一些香蕉。一是因为香蕉含有丰富的钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；二是因为钾可以排除体内多余的盐分，使浮肿的腿变细。
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