163两性网如何养胃，养胃食谱一：山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克
做法：用山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，粳米适量煮粥。
服用方法：每日服用2次。
保健功效：山药具有补脾和胃的功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃。这些成分相配，可滋阴、养胃、清热、润燥。
适合人群：此粥特别适合中医辨证胃阴虚者。患者常出现胃脘闷痛、饥渴不食、口干咽干、消瘦、舌红少苔、脉细等。
养胃食谱二、砂仁羊肉汤
材料：砂仁10克，白胡椒3克，生姜，羊肉少许
做法：砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片，羊肉适量煮沸。煮好后加入适量的盐。
服用方法：每周3次。
保健功效：其中砂仁温中祛湿，行气理气；白胡椒、生姜辛温，理气；羊肉辛温，可补虚、养胃、散寒。砂仁羊肉汤具有健脾散寒、暖胃止痛的功效。
适合人群：特别适合中医辨证为脾胃虚寒、有胃病的人。患者常表现为上腹隐痛，喜温热推拿，吐水一般，四肢微温，嗜睡，舌淡苔白，脉细。
养胃食谱三、木耳炒肉片
材料：黑木耳15克，瘦猪肉60克
做法：将15克干黑木耳用温水发酵，洗净，将60克瘦猪肉切片放入油锅中煎两分钟，加入干黑木耳一起炒，加入适量的盐和适量的水。清汤少许，煮5分钟即可食用。
服用方法：每周3次。
保健功效：其中黑木耳养胃、补肾、理气。与瘦猪肉搭配，可补脾胃、理气。
适合人群：特别适合情绪不佳引起的胃病。中医证候诊断为肝气犯胃。患者常出现上腹胀痛、疼痛延伸至胸部和肋骨、嗳气和反酸。每次因情志因素而出现苔薄白、脉弦。
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