163两性网失眠吃什么好，1、红枣糊
做法：取红枣500克，加水500毫升，煮至捣烂去枣核，然后加入冰糖100克、阿胶150克，小火煮成糊状，食用每天早晚各1至2勺。
红枣膏可治疗气血虚弱所致的失眠多梦、神志不清，疗效显着。冰糖入肺、脾经，具有润肺、止咳、清痰、去火的作用。
如果你是经常失眠多梦的脑力劳动者，或者经常感觉气血不足、烦躁多梦、或者已经到了更年期的女性，可以每天服用红枣软膏。
2.枣仁蜜茶
做法：每晚睡前，服用酸枣仁粉10克（去药店买酸枣仁500克，让药店用研磨机磨成粉），用开水冲服并接受它。也可以根据自己的口味添加一些蜂蜜。
蜂蜜滋养心脏和脑细胞。酸枣仁对于治疗阴血不足、心悸失眠、健忘、身体虚弱、出汗过多等症状非常有效。更重要的是，酸枣仁粉对全身的精神状态有调节作用。有调查发现，睡前服用枣仁粉10克、蜂蜜5克兑开水冲服，治疗失眠有效率95%以上。
如果你的失眠是由于心肌缺血、自汗、盗汗、失眠、烦躁等原因引起的，请每晚睡前喝一杯枣仁蜜茶。
3、桑葚粥
做法：桑葚2030克，糯米10克，水500毫升煮粥。煮熟后加入少许冰糖。每天晚饭后每小时吃一次。
对于心血管疾病患者来说，失眠是一颗定时炸弹。原因很简单。失眠很容易引起高血压、心律失常、心力衰竭和冠心病。桑葚有补血、滋阴、生津、润燥的作用。桑葚粥对于心血管疾病引起的失眠很有效果，但脾胃虚寒者不宜食用。
4、百合汤
做法：用百合25克，粳米10克，加水500毫升煮汤，小火煮至米烂，每日服一剂。也可以用鲜百合50克，加一勺蜂蜜，拌匀，蒸熟，睡前半小时食用。如果买不到新鲜的百合，可以去药店买干百合，用量减少一半。
百合有清心、润肺、宁神作用。对心肺阴虚、虚热、烦躁、烦躁等引起的失眠有独特的疗效。
5、甘麦红枣粥
做法：取甘草10克，大枣10枚，老小麦30克。加水500毫升，用小火将汤煮至熟。每天晚餐前服用1 剂。
甘麦大枣汤是药圣名方，对治疗女性更年期失眠特别有效。
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