有效防脱发的四类食物(防脱发小妙招食物)

有效防脱发的四类食物，

四类食物可有效预防脱发

1、含铜、铁微量元素的食物

铜和铁等微量元素在护发方面发挥着重要作用。缺乏铜和铁会导致头发变浅、变黄。

冠军食物：坚果、豆类、肝脏、蔬菜。

2、含维生素A的食物

脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、生菜叶等蔬菜含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼、虾、鸡蛋等也含有丰富的维生素A。

冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏

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