有效防脱发的四类食物,
四类食物可有效预防脱发
1、含铜、铁微量元素的食物
铜和铁等微量元素在护发方面发挥着重要作用。缺乏铜和铁会导致头发变浅、变黄。
冠军食物:坚果、豆类、肝脏、蔬菜。
2、含维生素A的食物
脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、生菜叶等蔬菜含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼、虾、鸡蛋等也含有丰富的维生素A。
冠军食物:绿色蔬菜、动物肝脏
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