夏季5款养生粥赶走燥气(夏季的养生粥)

夏季5款养生粥赶走燥气，最近天气炎热，气温逐渐升高，人体容易出现燥热症状。如果你没有保持良好的饮食和作息习惯，就要小心体内火气的滋长。如果你经常感到口干舌燥、食欲不振，那么是时候祛除体内的燥气了。

多吃一些滋阴润肺的食物，可以起到很好的防燥作用，防止燥伤肺伤津液。喝粥可以和胃健脾、滋阴清燥。这绝对是您的绝佳选择。我们来学习一些美味的、滋阴防燥的润肺粥吧。

莲子百合粥

功效：滋阴润肺，养心安神。百合能滋阴止渴、清心润肺。它含有多种微量元素，可以增强体质，改善器官功能。莲子能除烦燥、润肺止咳。

材料：莲子30克，百合30克，粳米250克，冰糖20克，红枣10颗。

实践：

将莲子洗净，浸泡，百合、粳米分别洗净，与莲子、红枣一起放入锅中，加适量水，先用大火煮沸，然后用小火煮烧热，快熟时加入冰糖，煮一会儿。变得。

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