163两性网降压降脂，花生木瓜排骨汤
花生被称为长寿果。中医认为，花生能调和脾胃、养血止血、降血压、降血脂。木瓜果肉厚实细腻，香甜可口，营养丰富。被誉为白衣果、果中之王。木瓜中含有一种可以消化蛋白质的酶，有助于人们消化和吸收食物。具有健脾消食的作用。它含有丰富的胡萝卜素，可以预防癌症，增强人体免疫力。
材料：新鲜熟木瓜1个（约500克），干鲜花、花生仁各100克，新鲜排骨250克，调料适量。
实践：
1.将新鲜木瓜洗净去皮，切成厚块待用；
2、干花、花生仁用清水洗净；
3、新鲜排骨用清水洗净，去掉血迹，切成粗块，加精盐拌匀；
4、将以上汤料放入汤锅中，加适量水，先用猛火，再用文火煮至花生熟软。
花生四果汤
材料：花生300克，芋丁、红枣、莲子各1/2杯，桂圆干2汤匙。材料A：糖1/2杯。
实践
1、莲子、红枣分别洗净，用水浸泡30分钟，备用。
2、花生用水浸泡6小时，去掉红皮，洗净，放入锅中，加水8杯，中火煮沸，继续煮20分钟，然后加入热水把火调小，煮至熟。
3.将芋头丁放入热油锅中略煎，取出，放入花生汤中，加入红枣、桂圆肉和莲子煮，最后加入A料煮至糖溶化。
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