吃大枣补血效果不如吃红肉,听说吃红枣可以帮助女生补血养颜,所以每天就吃几颗红枣,或者喝一杯甜甜的红枣糖浆。但贫血最终并没有好转。吃大枣补血有错吗?
月经失血导致贫血
吃枣补血只是杯水车薪
贫血一直是女性所关心的问题。不少地区妇产科机构发现,孕妇贫血率可高达30%以上。除了遗传因素、药物因素和其他病理因素引起的贫血外,大多数女性贫血是由两种原因引起的:一是失血,二是营养不良。
所谓失血,除了因疾病引起的内出血外,女性中常见的就是经期失血过多。这种情况不仅存在于少数年轻女性中,而且由于子宫肌瘤和更年期问题,中年女性因每月失血过多而出现贫血的情况也很常见。有的人甚至血红蛋白低于60毫克/升,面色蜡黄。我连上楼的力气都没有了。
这种情况下,虽然日常饮食中不缺乏蛋白质和铁质,但如果失血的问题不解决,造血的速度跟不上失血的速度,血红蛋白始终处于一种状态。入不敷出,贫血问题也无法得到改善。因此,治疗导致失血的疾病是解决贫血的根本方法。
每月定期月经的健康成年女性每天需要20 毫克铁。如果靠大枣或者红糖来供给的话,需要吃1000克,也就是2斤。这显然是不可能的。即使吃一半也会使人发胖。
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