163两性网春节过后刮油必备食谱，市场上的蔬菜价格仍然很高，最好吃一些提前储存的干货。据专家介绍，黑木耳和海带味道相似，都具有清洁肠道的作用。大多数人在过年前就已经买好了木耳，凉拌海带小菜也是必备。海带中含有的植物胶可以吸收消化系统中残留的杂质，经常食用可以清除体内的有毒物质。
水果中，时令草莓和受欢迎的苹果都有助于清洁肠道。苹果富含锌，可以预防老年痴呆症，其可溶性纤维可以促进粪便的排出。草莓中含有的各种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等，可以清胃、健肝、健脾。春节期间，这两种水果的价格相对稳定，没有出现大的波动。
我们来谈谈主食。越来越多的减肥人士开始用糙米代替日常吃的米饭。这主要是为了清理大肠。糙米作为大肠的管道工，在通过肠道时会吸收大量的淤积物。将其从肠道中清除有助于消除体内废物。
最后，虽然这几天写字楼里的白领大部分都开始上班了，但是附近上班族平时吃饭的小餐馆却没有营业。这个时候，与其抱怨，不如选择自带餐食。刮油请参考上述成分。
青衣素心
材料：卷心菜4片、金针菇100克
材料：羽衣甘蓝20克，胡萝卜20克，蘑菇10克
调料：食用油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g
生产工艺：
1.选取4片整片白菜，将水烧开，将白菜片放入锅中焯至软。将白菜片取出，放入冷水中；然后将金针菇、香菇、羽衣甘蓝放入水中煮至熟，捞出切成细条；
2、金针菇丝、香菇丝、羽衣甘蓝丝用鸡精、盐、食油、胡椒粉腌制10分钟；
3、取一片白菜叶，上面放适量的三丝，擀成馒头形状，稍微露出金针菇；
4、依次包住剩下的白菜片，水烧开，将白菜包大火蒸5分钟；
5、最后将蒸好的汁与鸡精、盐混合，淋在白菜包上。
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