气血不足吃什么(气血不足吃什么中药)

气血不足吃什么，女性气血不足，会导致脏器功能下降，导致早衰。具体表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、倦怠无力、面色暗黄、皮肤干燥、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。那么气血不足该怎么吃呢？以下是补气血的十大食疗方。

TOP1 当归黄芪乌鸡汤

材料：乌鸡250克，当归15克，黄芪20克。

做法：将乌鸡洗净，切块，当归、黄芪洗净，一起放入瓦锅内，加水适量，用文火煮。调味即可食用。

功效：补气血、固肾理精。适用于月经病、气血不足、肾虚者。症状包括月经不规律、经量少而色淡、乏力气短、多梦失眠、头晕、腰酸、面色苍白等。

TOP2 蜂蜜花生大枣粥

原料：花生、红枣、蜂蜜。

做法：将红枣、花生米用温水泡软，放入锅中，加适量水，用小火煮至熟软，然后加入蜂蜜食用。

功效：此粥补气血、润燥，使面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大部分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、滋润皮肤的作用。红枣能活血调经、养心安神、改善失眠和黑眼圈、祛斑，使皮肤红润养颜。

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