枸杞养生(枸杞养生酒配方大全)

枸杞养生，根据中医理论，枸杞味甘、性平，归肝、肾经。能补肾益精、养肝明目、养血安神、生津止渴。常用于治疗肝肾亏虚、精血不足。不过，针对不同的疾病、体质，枸杞的吃法也不同。

1、对于肾阴不足引起的疲劳无力、腰腿酸痛、脚膝酸痛、头晕耳鸣等，最简单的吃法就是将枸杞泡水喝。

取枸杞2030克，用开水冲泡，加盖焖1020分钟后饮用，泡两三次后食用。直接咀嚼枸杞更有利于营养物质的吸收。现代医学家张锡纯50岁时，每晚睡前咀嚼30克枸杞。建议热性体质者早晚服用1540粒。 13个月后即可看到效果。体质寒凉的人不宜生吃，可放在碗里蒸30-40分钟，当零食吃。

2、老年人肾阴不足主要表现为视力模糊、风中流泪等，枸杞粥有帮助。

制作方法是加入粳米150克，加适量水煮粥。待粥快熟时，加入枸杞30克。男性肾阴虚主要表现为阳痿不育、遗精、早泄、腰痛、小便失禁等。可以经常吃枸杞粥，泡枸杞水。女性肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，经常食用枸杞可以固本、生精、补髓。女性不妨常吃枸杞银耳汤。加入枸杞25克，银耳15克。加水适量，煎成浓汁。加入20克蜂蜜，炒5分钟。将其与温水混合，每隔一天服用一次。

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