女人要多吃的8种食物(女人应多吃)

女人要多吃的8种食物，生姜可减少色素沉着

生姜含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等，生姜中所含的姜辣素进入体内后具有很强的抗氧化作用，可以防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。生姜还可以抑制癌细胞的活性。喝姜茶还可以治疗轻度感冒，这也是英国人常用的方法。

温馨提示：一次不要吃太多。

葡萄抗氧化剂

葡萄富含维生素、矿物质和黄酮类化合物。类黄酮是强大的抗氧化剂，可以对抗衰老并清除体内的自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮、葡萄籽都对女性非常有益。葡萄籽富含花青素，其抗氧化效果比维生素C高18倍，可以说是真正的抗氧化明星。

小贴士：葡萄的营养很大一部分来自于葡萄皮，女性最好连皮一起吃。

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