吃什么可以淡斑(有肝斑吃什么可以淡斑)

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吃什么可以淡化斑点？柠檬

柠檬还具有丰富的美容功效。可以抑制黑斑、美白肌肤、促进皮肤新陈代谢、紧致肌肤、使皮肤光滑、减肥。柠檬富含维生素C、磷、钙、铁和B族维生素。长期饮用柠檬汁不仅可以去除面部色素斑，使皮肤白嫩，还能防止皮肤血管老化，防治动脉硬化。柠檬汁的制作方法非常简单。只需将柠檬搅拌成汁，饮用时加入适量冰糖即可，味道更佳。

吃什么可以淡斑呢？黑木耳

《本草纲目》 据记载，黑木耳可以去除脸上的黑斑，而且我们知道黑木耳还具有保湿、防止皮肤老化的功效。红枣可以补气、健脾、润肤。与黑木耳一起使用，可以更好地去除黑斑。黑木耳红枣汤的制作方法如下：先取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净，一起放入锅中，加适量水，煮三十分钟左右。每天早餐和晚餐后饮用一次。经常喝这种黑木耳红枣汤，可以祛斑、肤色、丰润肌肤，还可以治疗面部黑斑、减肥。

吃什么可以淡斑：柚子

柚子含有丰富的维生素C和大量的抗氧化元素，可以有效美白、祛斑。是一种很好的祛斑食品。更可贵的是，柚子的热量很低，是减肥的好帮手。美国一项调查显示，正常三餐吃半个柚子有明显的减肥效果。你对吃什么食物可以淡斑有了更深入的了解了吗？柚子含有一种柠檬酸，可以帮助代谢和排出死皮细胞，从而使皮肤光滑、容光焕发。

吃什么可以淡斑：黄瓜

大米黄瓜粥具有滋润皮肤、祛斑、减肥的功效。制作方法如下：先取大米一百克，鲜黄瓜三百克，精盐二克，生姜十克。然后将黄瓜洗净，去皮，去核，切成薄片。大米也洗干净，姜也洗干净，压碎。上述材料准备好后，锅中加入约1000毫升的水，同时加入米和姜，用大火煮沸，然后改用文火慢慢煮至米烂，然后加入黄瓜切片，最后煮至汤浓时，加盐调味即可食用。建议每天两次温服。

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