163两性网吃什么排毒，
排毒早餐怎么吃
早餐是1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每顿饭分成5等份，水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。如果你是重症或慢性病患者，建议早餐分成6等份，但红薯数量增加到2份。
水果的一种。适合的水果有苹果、番石榴、香蕉、橙子、梨、葡萄等。不过，还是要注意的是，一定要符合当地、时令、丰沛的原则，而且一定要连皮吃。重症、慢性病患者食用的水果必须经过专业人员检查后方可食用。
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