163两性网女人贫血吃什么，
1.黑豆
大豆及各种大豆食品自古以来就是中国人最常见的食物，中医也指出日常生活中多吃大豆食品对人体健康非常有益。一些研究发现，多吃黑豆、大豆等豆类植物可以帮助我们有效促进头发生长，尤其是对于有脱发等症状的人来说。多吃大豆可以促进头发生长，同时对发质也很有好处。事实上，大豆除了促进头发生长外，经常食用还能起到很好的生血作用，对于极易贫血的女性尤其有益。
这是因为大豆食品中含有大量的铁，可以促进红细胞的生成，从而起到造血的作用。黄豆的吃法有很多种，比如豆浆、炖猪蹄、煮粥等，这些吃法都不会影响黄豆的补血功效。
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