163两性网秋季常吃3种鱼，秋季多吃鱼制品有益健康
鱼制品中所含的蛋白质是猪肉的两倍，而且非常容易被人体吸收。其吸收利用率高，是优质蛋白质。另外，鱼的脂肪含量较低，不会导致身体吸收过多的热量。同时，脂肪中的脂肪酸可以降低血糖、保护心脏、预防癌症。
鱼还含有维生素D、钙、磷等营养成分，能有效预防骨质疏松。女性每天食用一定量的鱼，还可以提高受孕率。孕妇多吃鱼，对于胎儿的智力发育有一定的好处。
秋季吃什么鱼养生好？
1、草鱼：温补补虚的佳品。
草鱼是一种很常见的鱼类，在每个人的餐桌上都随处可见。草鱼虽普通，却具有暖胃、平肝祛风的功效，是温补虚损的保健食品。秋季饮食中不妨多买点草鱼，这是一种价廉物美的食物。
草鱼和豆腐一起吃。具有滋补、和胃、利尿消肿的功效；对心肌和儿童骨骼的生长有特殊作用。可作为冠心病、高血脂、小儿生长发育不良、水肿、肺结核、产后哺乳等患者的食疗菜肴。油条、鸡蛋、辣椒蒸草鱼可以益目明目，适合老年人取暖强身。另外，草鱼的胆有毒，不能吃。
秋季常吃3种鱼，以上就是本文为您收集整理的秋季常吃3种鱼最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。