女人怎样吃红枣效果最好,
红枣是女性良好的保健食品
鲜枣23.2g:碳水化合物430.54k卡路里1.2g蛋白质0.2g脂肪14mg钙23mg磷0.5mg铁
干枣50.3-86.9g:碳水化合物1291.62k热量3.3g蛋白质0.4g脂肪61mg钙55mg磷1.6mg铁
补脾、养血、安神
1、补脾、养血、安神
只需加入红枣加水煎汁,饭后服用:或与百合煮粥:睡前喝汤吃枣,可以帮助更快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核,取出肉捣烂,加适量水文火炒熟,过滤取汁,拌入蜂蜜500克,拌匀大火熬成枣泥,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服用,可预防和治疗失眠。
2. 养护祛斑,强韧丰润肌肤
红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。红枣洗净,用水浸泡约2小时,取出,去核。将头发上的黑木耳用水浸湿,摘下来并彻底洗净。将红枣、黑木耳放入汤盆中,加适量水和冰糖,隔水蒸1小时左右。每日早晚各服一次,以养血。适用于血虚、面色萎黄、心慌、贫血等人群。没有生病的人可以吃它来补血强身。经常服用可以帮助祛斑、紧致、丰盈肌肉,并可用于治疗面部黑斑和减肥。注意湿痰瘀滞的人不宜过多食用。
3、调节月经、缓解便秘
当归15克,红枣50克,白糖20克,粳米50克。先将当归用温水泡一会儿,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣、白糖一起加水适量,煮至粥成。每日早晚温服,10天为一个疗程。此粥具有养血调经、活血止痛、润肠通便的功效。适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘等症。
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