初春护肝饮食调养方法,春天是肝火旺盛的季节。酸性食物多吃,会使肝火更加旺盛,损伤脾胃。因此,春季宜多吃清淡、甘平的食物,如大枣、菠菜、花生等。 养肝,可用鸡肝补血养肝。平日多喝水会增加循环血量,有利于肝脏的保养和代谢废物的排泄。喝茶还可以起到清肝火的作用,比如绿茶、苦丁茶,都有很好的清火作用。
肝阳旺盛的人,春季容易出现头痛、头晕等症状。因此,春季饮食宜滋阴养血,以预防因肝阳上亢、肝风内动而引起的高血压、中风等疾病的发生。选择含钾高的食物,如香蕉、柠檬、梨、绿豆和芹菜。
芹菜粥:粳米100克,加水适量,煮至半熟,然后加入洗净切碎的芹菜120克,煮至熟。用于肝火头痛、高血压。
枸杞茶:枸杞(干品)6克,开水冲泡即可。具有养肝明目、防眩晕的功效。
枸杞粥:取枸杞50克,粳米100克,水适量,同煮为粥,早晚食之。肝肾补不足。
初春时节,寒意依然浓烈。少量饮酒有利于肝阳的发育,但饮酒过多则容易损伤肝脏(尤其是烈性酒)。肝脏代谢酒精的能力是有限的。人体每天每公斤体重仅代谢1克。如果超过限度,就会有害。肝,所以建议少饮酒。
初春护肝饮食调养方法,以上就是本文为您收集整理的初春护肝饮食调养方法最新内容,希望能帮到您!更多相关内容欢迎关注。