163两性网10个小绝招让你远离癌症，生活方式的微小改变实际上可以帮助您预防癌症。全球每年诊断出大约1000 万癌症病例；到2020年，世界卫生组织估计将有1500万癌症患者被诊断出来，这意味着如果我们不积极采取对策，癌症患者数量将激增50%。当然，大多数癌症不是一夜之间或无缘无故形成的。癌症的形成过程需要长达数十年的时间，但您可以通过对日常生活方式进行一些简单的改变来显着降低风险。
1.多吃西兰花，但不要用微波炉煮，而是蒸着吃。西兰花是一种抗癌超级食品，应经常食用。但如果用微波炉烹调，蔬菜中97%的抗癌成分黄酮类物质就会被破坏。所以它应该蒸着吃，当零食吃，或者加到汤或沙拉里。
2. 烤一些巴西坚果，撒在沙拉上。巴西坚果富含硒。这种微量矿物质可以诱导癌细胞自杀并帮助细胞修复DNA。研究发现，血液中硒含量最高的人比血液中硒含量较低的人患晚期疾病的几率低48%。每天摄入200微克的硒，可使患前列腺肿瘤的风险降低63%，结肠癌和直肠癌的风险降低58%，肺癌恶性肿瘤的风险降低46%，总体癌症死亡率降低39%。
3、服用含有维生素D的钙补充剂。研究表明，易患肠息肉的人如果服用补充剂，可以减少肠息肉的发病率。
4. 在任何食物中添加大蒜。该计划含有硫化合物，可以刺激免疫系统激活其针对癌症的天然防御机制，还可以减缓肿瘤的生长。研究表明，胃癌的发病率最多可降低1/12。
5、每周到水果店或超市买瓜，切好后存放在冰箱里，每天早上吃几片。瓜类富含类胡萝卜素和植物化学物质，可以显着降低患肺癌的风险。
6. 在早餐麦片中加入半杯蓝莓。蓝莓的抗氧化作用位居所有食物之首。抗氧化剂可以中和自由基，自由基是体内不稳定的成分，会损害细胞并导致多种疾病，包括癌症。
7、在烧烤食物上涂上一层厚厚的调味料。烧烤过程中会产生多种致癌化学物质。但是，在烤肉上涂上厚厚的腌料，以防止直接接触炭化物，可以降低致癌物的风险。另一种方法是在烧烤之前先将肉放入烤箱中预热。
8. 将猕猴桃切成两半，用勺子挖出果肉。猕猴桃富含氧化剂和抗癌物质，包括维生素C、维生素E、叶黄素和微量元素铜。您还可以在瘦肉、低脂肉上擦几片猕猴桃片，以起到嫩化剂的作用。
9、晚上喝点啤酒。啤酒啤酒可以预防幽门螺杆菌，这种细菌被发现会引起溃疡，也可能与胃癌有关。但要注意不要喝太多啤酒。每天饮酒最好不要超过1至2杯，否则只会增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌等癌症的风险。
10.购买不需要干洗的衣服。许多干洗店仍然使用一种叫做全氯乙烯的化学物质。如果吸入，会对肾脏和肝脏造成损害，甚至致癌。购买不需要干洗的衣服。或者您可以通过自己手洗来减少与化学品的接触。如果您必须干洗衣服，请将其从塑料袋中取出，并在室外或另一个房间晾干，然后再穿着。
10个小绝招让你远离癌症，以上就是本文为您收集整理的10个小绝招让你远离癌症最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。