163两性网秋季进补前需先调节脾胃，秋季进补确实非常有必要，但如果一到秋天就忙着进补，不但达不到预期的效果，还可能弄巧成拙。夏季，人们常因苦夏或过多吃冷饮等因素，出现不同程度的脾胃功能减弱的情况。这时如果大量服用补品，特别是过度滋补滋阴之品，会进一步加重脾胃的负担，使脾胃长期虚弱。胃肠道无法承受突然的补充，导致消化功能紊乱。因此，秋季进补之前，首先要调理好脾胃，为秋冬季节更好地接受进补做好准备。在我国大部分地区，立秋后的很长一段时间内，气温通常较高，空气湿度也较高。在这样的气候条件下，调理脾胃必须以清热、利尿、健脾为主。不妨多吃绿豆、扁豆、薏米等，让体内的湿热之邪通过小便排出体外，促进脾胃功能的恢复。其次，调理脾胃因人而异。具体来说，以下三类人应特别注意：
1、脾虚患者
脾虚的人常表现为食少、腹胀、食欲不振、四肢倦怠、偶有腹泻、面色蜡黄。这些人在进补前不妨适量吃一些健脾胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，比如茯苓等。煎饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。吃粥可以和胃、健脾、润燥。因此，如果用以上食物来煮粥，效果会更好。
2、老人、儿童
由于消化能力较弱，胃内常有食物滞留，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，服用补品前应注意消化和胃。不妨多吃山楂、白萝卜等有益消化、健脾胃的食物。症状较重者可在医生指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。
3、胃火旺盛者
平时喜欢吃辛辣油腻食物的人，久而久之容易生热，积热于肠胃，表现为胃部灼热、偏爱吃冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃火。适量多食用苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火消退后再进补。
除阳虚体质者外，不要吃太多温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂、肉桂等，否则容易加重秋燥。所以，在吃补品之前，最好有一个调理脾胃的过程，让身体逐渐适应，然后再开始吃补品。
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