3种药膳调理亚健康(3种药膳调理亚健康是什么)

3种药膳调理亚健康，

亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态，以生理功能低下为特征，如不能疲劳、腰酸背痛、失眠、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等。亚健康人群在我国十分常见。国，主要集中在三十岁到五十岁的年龄段。下面介绍一些可以改善亚健康的药膳食品。

猪肝山药汤

鲜山药100克，当归10克，猪肝100克，大枣10枚。炖一小时，加少许调料，食猪肝，饮山药汤。适用于心肝血虚者。

桂圆炒人参

龙眼肉30克，生晒参10克，黄芪15克，枣仁10克，大枣10枚。水煎服，早、午、晚各服一次。适合心血虚、健忘失眠的人食用。

首乌枸杞桑葚粥

何首乌10克，枸杞10克，桑葚10克，大米100克，红糖少许。一起煮粥，早晚各食。适用于肝肾不足、腰膝酸软、须发早白者。

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