163两性网清淡饮食拒绝春困“瞌睡虫”，韭菜豆渣糕
推荐理由：我们平时喝豆浆的时候，很多人都会把豆浆打完后剩下的豆渣扔掉。这是相当浪费的。事实上，大豆可以降低心血管疾病的发病率，降低血压、降低血脂，并具有抗癌作用。都很好。韭菜是春季健胃醒脑的食材。可以起到很好的护肝、养肝的作用。可以适量吃一些，味道也不错。这道美味的整体感觉就是低碳生活，用最简单的食材创造出不凡的味道。
小贴士：春天吃韭菜确实对肝脏有好处，但是大家要注意的一点是，肝火过盛的人不宜吃韭菜，否则会火上浇油。我个人的看法是，冬天手脚容易冰凉。女孩子要多吃点。一般人说是补气，其实是补充人的精力和精神。春季，人体内热较重，吃得过多很容易导致上火。阴虚火旺的人、糖尿病患者不宜过多食用。还有，韭菜等食材的烹饪时间尽量短，否则味道会很差。如果加到粥里也没关系。
胡萝卜、芝麻和牛蒡
推荐理由：牛蒡蛋白质含量高，膳食纤维丰富。它能吸收钠并随粪便排出体外。具有降血压作用，营养价值极高。黄瓜能清热利尿、解毒消肿、生津止渴。芝麻含有丰富的微量元素。在春天这个烦躁的季节，吃上一份，一定是轻松又享受的。我们快点尝试一下吧。
Tips：浪漫推荐的这些食材大多都是以降火、补充蛋白质为目的，因此非常适合春季食用，仅供高血压患者参考。
三个新鲜花椰菜
推荐理由：花椰菜的营养成分比普通蔬菜更丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C、E、P、U以及钙、磷、铁等矿物质。花椰菜质地细嫩，香甜可口，食后易消化吸收。其嫩茎纤维状，煮熟后细嫩可口，适合中老年人食用。与猪肉、木耳等搭配味道极佳，请参考菜谱添加相应的食材。
Tips：生活中，最常见的搭配就是花椰菜和番茄。酸味很合适。花菜也可以炒一下，加一点生抽，然后加盐和味精调味，最后加一点韭菜。味道肯定会很好。今晚我会尝试一下。还有更多好的做法等待大家发现，好东西记得分享给大家。
说了那么多适合大家吃的东西，我们来说说这个季节尽量少吃的一些东西。过多的热性食物，如辛辣、煎烤食物、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，很容易导致胃火加重。眼睛肿痛、面部浮肿，严重者还伴有面部潮红，甚至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现疲劳、困倦、失眠、头晕、工作注意力不集中等问题。
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