163两性网最具有养生功效的7种食物，世界上许多食物都声称可以延年益寿。台湾《康健》杂志最近对这些食物进行了评估，总结出了7种最具保健功效的食物。
粥是元气的补给站。在烹饪过程中，更多的营养物质被释放出来，更容易被人体吸收。葱粥可以杀菌，粳米粥可以治疗腹痛。对于食欲不振的人来说，最好喝一碗热咸的蔬菜粥。
大蒜相当于抗生素。大蒜中的大蒜素可以消炎、杀菌、预防疾病。每天一瓣大蒜还可以降低胆固醇。
卷心菜可以预防乳腺癌。白菜可以退热、止咳、化痰。它还具有抗癌作用，尤其是抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好煮一些白菜。它是冷食，可以平衡火锅的热量。
大头菜可以保护眼睛。如果怀孕期间经常呕吐，吃一些大头菜制成的泡菜可以减轻不适。然而，它最大的好处是保护眼睛，因为它的叶黄素和玉米黄质含量非常高。
多吃松子可以保护心脏。松子具有健脑、润肤的功效。不饱和脂肪酸还可以保护心脏。
海带中加醋可预防便秘。海带含有大量的可溶性纤维，因此可以预防便秘。其中的胶体可以起到美容的作用。添加醋可以软化海带，使其营养成分更容易释放。
荞麦可以降低血压并帮助睡眠。荞麦含有抗氧化剂和维生素P，可以降低血压和血脂，保护心脏，并有很强的促进睡眠作用。
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