163两性网女性经期健康饮食要点，
要点一：阿胶猪肉瘦肉汤
做法：阿胶10克，党参10克，枸杞10克，大葱3根，瘦猪肉50克。阿胶压碎，瘦猪肉洗净切块，葱、党参、枸杞放入砂锅熬汤。吃时加盐调味。月经前每周可服用23次，尤其是月经量多的女性。
做法：当归10克（最好是头或身，不要尾部），红枣6枚，玉竹15克，熟鸡蛋1个。当归洗净，用水蒸软，切成薄片备用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精一起放入砂锅中煮汤。汤煮好后，加入煮鸡蛋（去壳），再煮5分钟。喝汤吃鸡蛋。此方可在月经前每周服用两次，特别适合平时身体虚弱、容易头晕的人。
要点二：黑糖茶
做法：红糖30克，茶叶6克，荆芥10克，紫苏叶10克，生姜3片。先将荆芥、紫苏叶、生姜、茶叶放入砂锅中，加水用大火煮沸，再用小火煮20分钟，然后加入红糖，每日喝两次。
第三点：峰峰汤
做法：防风草15克，大葱3根，大米100克。将防风草、葱放入砂锅中煎取药汁，去渣取汁备用。同时，将大米洗净，放入砂锅内煮粥。粥熟时，加入药汁，煮成稀粥。趁热服用，每日两次，连服2至3天。
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