163两性网改善体虚贫血吃点葡萄干，根据《晚霞报》，葡萄干富含铁。很多女性经常会出现脸色苍白、手脚冰凉的症状，这可能是轻度贫血的症状。每天一把葡萄干可以帮助改善这种症状。研究发现，葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍。此外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚、贫血者的佳品。
葡萄干促进消化。葡萄干含有酒石酸，有助于胃肠道消化。
葡萄干可以降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有黄酮类化合物，具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，抗衰老。
专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30至40克，连续15天，对改善体质虚弱、贫血等会有一定效果。但葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
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