改善体虚贫血吃点葡萄干,根据《晚霞报》,葡萄干富含铁。很多女性经常会出现脸色苍白、手脚冰凉的症状,这可能是轻度贫血的症状。每天一把葡萄干可以帮助改善这种症状。研究发现,葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍。此外,葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚、贫血者的佳品。
葡萄干促进消化。葡萄干含有酒石酸,有助于胃肠道消化。
葡萄干可以降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有黄酮类化合物,具有抗氧化作用,可以清除体内自由基,抗衰老。
专家建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30至40克,连续15天,对改善体质虚弱、贫血等会有一定效果。但葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
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